Friday, 20 January 2012

10 Tips DIET dari aku !!



1) kena berdisiplin..nih yg pling penting!!

2) byk kn minum "plain water" 

3)wajib breakfast ..ambik bijirin ke xpn bantai jerk la nasi lemak sbungkus ngan tea O panas ...hehe

4)time lunch, ambik nasik dgn kuantiti yg sgt sedikit...(kalu korang sanggup, xyah ambik nasik lngung la)

5) if da ambik nasik ckit, korang gantikan lebih kn sayur-sayuran..mkn la byk mne pn..janji kenyang jugak kn..(yg duk umh ngan famili, pesan la kt ibu tersayang mintak masak sayur lebih ckit) hehe

6) exercise...berjoging pling berkesan bagi aku ...skurang nye 4 kali semingu..:)

7) petua dari mber aku, die ckp jgn trus mandi after mkn tuh...So, aku nasihat, better g mandi dulu then baru mkn...

8) time mlm plak korang jgn mkn nasik...kalu lapar jugak, amalkn mkn buah byk2....org ckp buah epal hijau pling sesuai utk berdiet...ye ke eh??hehe..


epal hijau


9) eh baru teringt, amalkan minum susu low fat time bekfes tuh..mmg elok sgt...:)

10) lastly, kalau korang rajin, before nk tido tuh wat la sit up dulu..utk elakkan masalah buncit...hahaha


normal sit up exercise




No comments:

Post a Comment